自律神経と聞くと『ストレス』
と言うイメージが強い方も多いのではないでしょうか？

実は自律神経は
私たちの身体の司令塔の役目があります。
健康も美容も深く関わるのが自律神経。
自分の意思では制御出来ない働きを自然と調整し、無意識に人間の生命を維持する大切な神経です。

自律神経には2つの神経があります。

♦️交感神経♦️

車で例えるとアクセルになります。

・活動・ストレス・緊張・興奮・アクティブ
・不安・恐怖

の時に優位になる交感神経

 もう1つが

♦️副交感神経♦️

車で例える　　ブレーキ

・休息・修復・リラックス・余裕・安心

の時に優位になるのが副交感神経です。
この2つの神経は２４時間バランスをとりながら私たちの恒常性を保ってくれているのです。

コロナウイルスに脅かされ、不安や恐怖による自律神経バランスが乱れている症状とは？
どうやってコントロールするのか？

自律神経そのものを理解することは現代の必須事項と言えます。

今のコロナ禍において、この１年で『自律神経を整える』『免疫力アップ』を目的とする内容がメディアでも大きく取り上げられるようになりました。

マスク着用やリモートワーク、運動不足になっているこの社会で、いかに心身ともにウィルスや環境に潜む様々な病気に打ち勝つかという自分造りが必要になってきました。

自分の体は自分で意識して管理をしていくことで社会にとっても医療関係者に負担をかけなくて済む環境となります。

 史上最大のストレス社会と言われている今日。

外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）によって自分の身体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じます。それにより、様々な身体への不調を引き起こす原因になります。

【ストレスの原因】

 人間関係、仕事、睡眠不足、
性格的なもの、テクノストレス、

しかし自分ではなかなかストレスの調節や休息の調整することは難しい時代でもあります。


体の全ての臓器や器官を支配する自律神経の基礎知識、仕組みを知ることは今や常識といえるかもしれません。

【今後の傾向と対策】

病院にできるだけ行かないようにしようという意識、
医療従事者に迷惑かけたくない。自分の体は自分で管理できるようになりたい。
そんな思考に既になってきています。
薬や病院に頼っていた方々が、意識が変わってきています！
「自然治癒力＝免疫力」はまさに天然のワクチンと言えます。まずは体を知ることが最優先対策です。

この簡単で、いつでも、どこでも誰でもできる自律神経ストレッチでご自身の健康管理能力を上げていきましょう。